森林旅游是一种结合自然体验与休闲活动的综合性旅游形式，以下是多种玩法推荐及注意事项：

一、核心体验项目

徒步探险

选择秦岭太白山、张家界国家森林公园等知名线路，穿越原始森林、高山草甸等景观，适合徒步爱好者。

森林露营

在白河湾生态艺术营地、云南大理无量山樱花谷等地扎营，享受自然氛围，可进行野餐、观星等活动。

观景游览

欣赏张家界金鞭溪的山水森林景观，或云南大理无量山的樱花与茶园交织的四季画卷。

二、特色体验推荐

生态康养

在浙江莫干山等基地进行森林浴、瑜伽冥想，呼吸负氧离子，放松身心。

户外运动

- 攀岩速降：广西阳朔提供天然崖壁，适合专业爱好者；

- 山地骑行：福建厦门林海健康步道提供专业骑行道；

- 皮划艇/溪降：云南大理等地的生态景区可体验自然水域项目。

自然体验

- 野外炊事：自带餐具在无污染小河洗菜做饭，体验原始生活；

- 萤火虫观赏：夏季夜晚在草丛中观察萤火虫，感受自然光影。

三、注意事项

安全防护

- 避免单独行动，结伴同行；

- 携带防蚊虫药物、急救用品及防滑鞋具；

- 遇雷雨时远离高大树木，避免雷击。

环保原则

- 严禁随意采集植物、狩猎或野炊用火；

- 垃圾随身携带，保护自然环境。

季节选择

- 春夏季为佳，避免冬季严寒或秋季干燥引发意外。

四、开发模式参考

生态保护型：

适合科研爱好者，开展低干扰的科普活动；

度假驱动型：结合温泉、森林度假村，提供高端休闲体验；

综合开发型：如重庆武隆，整合观光、度假、运动等多功能区。

通过以上项目与注意事项的结合，可充分体验森林的生态魅力与休闲价值。