在旅行中防晒是非常重要的，以下是一些有效的防晒措施：

选择合适的防晒衣物

防晒衣：选择UPF值在50+的防晒衣，确保能有效阻挡紫外线。面料应轻薄透气，如含有凉感科技的面料，可以提高穿着舒适度。

防晒帽：宽边防晒帽（帽檐宽度在7 - 10厘米）可以全方位保护脸部、颈部不被晒到。材质可以选择棉质、草编或渔夫帽，根据个人风格选择。

使用防晒霜

涂抹时间：出门前15 - 30分钟，取适量防晒霜均匀涂抹在面部、颈部、手臂等暴露部位。注意不要遗漏耳朵、脖子后面等小细节。

补涂频率：如果是长时间户外活动，每2 - 3小时要补涂一次。

选择合适的SPF值：根据活动时间和地点选择合适的SPF值，例如户外活动时建议使用SPF30+的防晒产品。

使用防晒伞

选择：晴雨两用的防晒伞，选择UPF50+的产品，能隔绝99%以上的紫外线。伞面材质推荐黑胶涂层。

佩戴太阳镜

选择：选择能过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜，保护眼睛免受刺眼阳光的侵害。

其他防晒措施

避免高峰期暴露：上午11时到下午3时是紫外线最强的时候，尽量减少在这段时间的户外活动。

注意饮食：避免食用感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，多吃抑制色素沉淀的蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、西红柿等。

穿着防晒衣物：尽量穿浅色、宽松的衣服，深色衣服能吸收更多阳光热量，相对较热。

通过以上措施，可以有效地在旅行中防晒，保护皮肤免受紫外线的伤害。