在云南旅游时，采取以下防身措施可以帮助您确保自身的安全：

提前了解当地风情和习俗：

尊重当地文化，避免因不理解而引发的冲突。

关注天气预报：

避免在极端天气条件下出行，如暴雨、大风等。

选择正规旅行社和交通工具：

确保交通和住宿安全。

留意个人财物安全：

妥善保管好贵重物品，避免被盗、被抢。

保持身体健康：

留意饮食卫生，预防高原反应，携带必要的药品和急救用品。

遵守景区规定：

不进入未开发区域，避免发生意外。

交通安全：

遵守交通规则，不疲劳驾驶，乘坐长途汽车时系好安全带。

购买旅游保险：

为旅途增加一份保障。

与家人、朋友保持联系：

告知行程安排，确信有人知晓自身的行踪。

携带防身工具：

如哨子、防狼喷雾等，以备不时之需。

注意自然灾害：

如地震、泥石流等，保持冷静，听从导游或当地指挥。

防范盗窃和诈骗：

保管好个人财物，警惕各种诈骗表现。

穿着合适的衣物：

根据季节和气候特点，携带防风、防晒、保暖、雨具等衣物。

了解紧急联系电话：

如报警、急救等，以便在需要时寻求帮助。

通过以上措施，您可以在云南旅游时更好地保障自身的安全，享受愉快的旅行体验。