普洱作为云南特色旅游城市，拥有丰富的自然与文化景观。以下是综合多个权威来源的旅游攻略，供参考：

一、核心景点推荐

普洱茶文化园与茶马古道

- 普洱茶文化园可体验采茶、制茶流程，感受千年茶文化。 - 茶马古道遗址保存完好，可骑马或徒步游览，体验古道文化。

太阳河国家森林公园

- 以热带雨林生态著称，可观赏小熊猫、猕猴等野生动物，建议游玩1天。

景迈山古茶林

- 世界茶文化发源地，拥有千年古茶树，建议安排1-2天深度游览，体验采茶与茶文化。

那柯里古镇

- 茶马古道重要驿站，可体验传统马帮生活，游览古茶马道遗迹。

普洱国家公园

- 森林覆盖率达97%，可观赏亚洲象、犀鸟等珍稀动物，适合徒步爱好者。

二、行程安排建议

Day1：

普洱市区（茶马古城、百岁老街）→茶山体验（戴家巷）→太阳河公园

Day2：景迈山古茶林→翁基古寨（布朗族村落）→糯干古寨

Day3：梅子湖公园→洗马河公园→返程

三、旅行贴士

交通：

- 飞机：普洱机场或西双版纳机场；高铁：昆明2.5-3小时可达；租车需注意山区路况。2. 住宿：

- 推荐选择茶园度假酒店或特色民宿，体验茶文化氛围。3. 美食：

- 必尝普洱豆腐、西双版纳烤肉，搭配当地普洱茶更佳。4. 季节：

- 5-10月为最佳旅游季，注意防晒防蚊，山区需穿舒适鞋具。

四、小众景点推荐

梅子咖啡处理厂：结合咖啡种植体验，适合咖啡爱好者。- 怒江大峡谷：西南部景观，需单独规划行程。以上攻略综合了自然与人文景观，可根据兴趣灵活调整行程，深度体验普洱的独特魅力。