旅游被骗后，释怀自己的过程需要时间和正确的应对策略。以下是一些建议，希望能帮助你走出心理阴影：

接受现实并宣泄情绪

认识到被骗是已经发生的事实，接受它是改变不了的。

允许自己感到愤怒、失望和悲伤，这些都是正常的情绪反应。

与亲朋好友倾诉，分享你的感受和经历，寻求他们的支持和理解。

冷静分析原因

在情绪稍微平稳后，仔细分析被骗的原因，从中吸取教训。

避免一味自责，转而以学习和成长的心态看待这次经历。

寻求专业帮助

如果涉及金钱损失，及时报警，警方有专业能力和经验来处理。

考虑向心理咨询师寻求帮助，他们可以提供专业的引导和支持，帮助你调整心态。

转移注意力

尝试做一些自己喜欢的事情，如看电影、读书、运动等，让生活变得充实。

制定一些小目标，如学习新技能或去一直想去的地方旅游，给自己新的期待和动力。

保持积极的生活态度

参加社交活动，结交新朋友，感受生活中的美好。

通过自我关注和疏导，不断给自己鼓励和支持，重拾信心。

学会原谅自己

认识到每个人都有可能犯错，不要过于苛责自己。

允许自己感到内疚和后悔，但不要让这些情绪一直困扰你。

制定新的计划

将注意力转移到未来的计划和目标上，不要让被骗事件影响你的长期规划。

通过实际行动来重建自信，如制定新的旅行计划或学习新技能。

请记住，释怀是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，允许自己慢慢走出阴影。