拒绝同伴邀请旅游时，要注意语气和方式，尽量保持友好和诚恳，同时给出合理的理由。以下是一些具体的建议：

坦诚说明起因

直接表达：如果你不想去旅游，可以直接告诉对方：“谢谢你的邀请但是我不想出去玩。”

提出其他计划：如果你有其他安排，可以告诉对方：“很抱歉，我最近要准备一个要紧的项目，恐怕没有时间。”

保持联系的拒绝方法

保持联系：即使不能参加，也要尽量保持联系，通过电话、短信或社交媒体与他们保持联系。

提议其他时间：如果暂时不能参加，可以提议在其他时间一起出去，例如：“这次我可能去不了，不过我们可以找个时间，比如说下个月一起去玩。”

巧妙转移注意力

微笑地拒绝：如果你刚和对方做了些什么，再邀请你出去玩，你可以微笑着说：“我回家还有事呢。”

巧妙转移话题：当对方提出邀请时，你可以巧妙地转移话题，例如：“这个主意不错，不过我最近在忙一个项目，等忙完了我再和你好好计划。”

尊重个人空间和隐私

强调个人空间：你可以告诉对方，你期待能够保持一些私人空间和休息时间，为此无法在这段时间接待。

提前通知：如果你已经有了计划，最好提前告知对方，避免在最后一刻拒绝，让对方感到失望。

礼貌地拒绝

表达感激和理解：在拒绝时，表达出对邀请的感激和理解，并给出明确的原因，例如：“非常感谢你的邀请，但是我的工作已经安排好了，我无法参加。”

给出合理的理由

原因必须真实：不能编造不存在的理由。

不要使用太多借口：如果用太多借口，会让人觉得不信任。

简单明了：理由应该简短明了，避免过多的解释。

提出建议

建议其他时间：可以提议在其他时间一起出去，例如：“虽然这次去不了，但我很期待以后有机会和你一起旅行。”

推荐其他目的地或旅游方式：例如：“这次云南之旅我可能无法参加，但我建议我们能够找个去周边的景点玩一玩，或是说等我有时间了我们一起去其他地方旅游。”

高情商拒绝

明确你的立场，但不伤感情：拒绝并不是问题，但拒绝后让对方感到受挫或被忽略，就会让矛盾升级。明确表明自己无法同行的可以给对方提供情感支持或替代方案。

同理对方情绪，给足情感回应：在拒绝邀请时，要考虑到对方的感受，尽量让对方感受到你的诚意和理解。

通过以上方法，你可以在拒绝同伴邀请旅游时，既表达了自己的立场，又不会伤害到彼此的感情。