在旅游时携带美食，可以遵循以下建议：

选择轻便易携的食物

主食类：全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包等，这些食品不仅方便携带，还能提供必要的能量。

副食类：选择真空包装的肉类（如金枪鱼罐头、午餐肉）、肠类（如烤肠、小泥肠）、肉蛋类制品（如烧鸡、卤鸡蛋）等，这些食品高蛋白、轻便且易于保存。

碱性食物：携带一些蔬果（如香蕉、苹果、猕猴桃）、牛奶类（如牛奶、酸奶）、果酱类（如草莓果酱）和果汁饮料（如运动饮料），这些食物有助于平衡体内酸碱值，补充维生素和快速缓解疲劳。

考虑保质期和包装

尽量选择保质期长、包装轻便的食品，避免携带大包装食品，以减轻负担。

真空包装和密封包装的食品可以更好地保持食物的新鲜度和卫生。

选择方便快捷的食品

方便面、茶干、压缩饼干等食品方便快捷，适合在旅途中食用。

自热食品如自热米饭、自热火锅等，无需加热即可食用，非常适合自驾游或长时间在外。

考虑个人口味和需求

根据个人口味选择一些喜欢的零食，如牛肉干、坚果仁、全麦饼干等，这些食品不仅能提供能量，还能满足口感需求。

携带一些当地特色食品或风味小吃，既能品尝到不同地方的风味，又能增加旅行的乐趣。

保持食品新鲜

尽量选择新鲜食品，注意食品的颜色和包装，选择与所处环境色调不同的食品，以增加食欲。

携带足量的饮用水，保持体内水盐代谢平衡，避免因出汗过多导致的水分和电解质流失。

通过以上建议，你可以更好地在旅游时携带美食，享受愉快的旅行体验。