泰国旅游时间安排需结合文化探索、海滩度假和水上活动等多种需求，以下为综合建议：

一、行程规划建议

曼谷（2-3天）

- 核心景点：

大皇宫、玉佛寺、卧佛寺、郑王庙等佛教文化地标；湄南河游船；考山路夜市体验当地生活。

- 活动推荐：参加泰国烹饪课程，感受地道美食制作。

清迈（3-4天）

- 文化探索：

古城墙、塔佩门、清迈寺；素贴山双龙寺、白龙寺等自然与人文景观。

- 特色体验：夜间动物园、传统泰式按摩。

普吉岛/苏梅岛（3-5天）

- 海滩与水上：

大佛海滩、玛雅湾（潜水/浮潜）、皮皮岛（潜水、燕窝采集）。

- 环岛游：可选一日游至安通国家公园或象岛。

阿瑜陀耶/科钦（2-3天）

- 历史遗迹：

阿育王古城、科钦古城墙，感受泰国古代文明。

二、季节选择与注意事项

最佳旅游季：11月至次年2月（凉季，干燥少雨）；4月至5月、9月至10月（适合海滩和水上活动）。

雨季（6-10月）：适合徒步、瀑布探险，需防范阵雨；11月-次年1月可体验跨年活动。

三、交通与住宿建议

交通：曼谷公共交通便捷，可地铁、公交或打车；城市间建议飞机，岛内多包船或租车。

住宿：优先选择海岛度假村（如普吉岛）、曼谷市中心或清迈古城附近，根据预算灵活安排。

四、行程示例（10天深度游）

第1-3天：曼谷市区游+湄南河夜市

第4-6天：清迈古城+素贴山双龙寺

第7-9天：普吉岛海滩+玛雅湾潜水

第10天：安通国家公园环岛游或返程准备

五、注意事项

防晒：

全年需防晒，海滩活动需戴潜水镜、防晒霜。

尊重文化：

佛教寺庙需着装得体，避免穿着暴露。

安全：

水上活动选择正规机构，注意海岛安全。

以上安排可根据个人偏好调整，建议预留1-2天自由活动时间，深度体验当地风情。