泰山登山全程攻略如下，综合了多条线路选择、装备建议及行程规划：

一、登山线路选择

经典徒步线路（红门线）

- 从红门宫出发，途径斗母宫、十八盘、南天门，全程约9.5公里，需5-6小时。 - 特点：历史人文景观丰富，能体验“一览众山小”的壮阔感，适合体力较强的游客。 - 夜爬推荐：若选择夜间登山，可观赏日出，但需注意山顶寒冷（夜间气温比山下低3-6℃）。

省力索道线路（天外村/桃花峪）

- 天外村线：

乘景区交通车至中天门，再乘索道直达南天门，步行约1-4公里。适合体力不足、时间紧张的游客，或老人、儿童。 - 桃花峪线：乘车至桃花源后乘索道，步行至南天门，适合情侣、家庭及偏好自然风光的游客。

小众探险线路（天烛峰）

- 从天烛峰入口步行进山，全程约5.4公里，3小时可到达。适合喜欢原始山林、地质景观的探险者。

二、装备与准备

必备装备

- 登山鞋：选择舒适的运动鞋或登山杖。 - 服装：冲锋衣、防晒衣、换洗衣物，山顶气温低需保暖。 - 其他：登山杖、能量补充（巧克力/能量棒）、水壶、充电宝。

登山包与补给

- 背包：容量需20-30公斤，避免斜挎包。 - 食物：高热量零食（巧克力/能量棒）、水（建议2L/人）。 - 氧气瓶：预防高反（可选）。

三、行程规划

一日往返（天外村/桃花峪）

- 早上乘车至中天门，游览快活三里、云步桥等景点，下午索道下山，晚上返回泰安。 - 时间安排：约6-8小时，适合休闲游客。

多日深度游

- 第1天：

红门徒步至南天门，住宿山顶宾馆（观日出）。 - 第2天：游览玉皇顶、碧霞祠，下午索道下山。 - 第3天：可选宝华山（需额外交通）。

四、注意事项

天气与安全

- 提前查看天气预报，避开雨雪天气。冬季注意防滑冰爪，夏季防晒。 - 山顶住宿需提前预订，旺季可能紧张。

体力管理

- 搭配能量补给，每2小时休息一次。半程登山（红门线）建议分2天完成。

文化体验

- 登山前可参观岱庙（门票30元），了解泰山文化。山顶可参与祈福活动。

五、特色体验推荐

夜爬观星：

红门线24小时开放，适合喜欢安静的游客。- 泰山佛光/云海：冬季雪后或雨后更易观赏，需结合天气规划行程。- 宝华山游览：泰山脚下古刹，可体验茶文化或皮影戏。

通过以上攻略，可灵活选择线路，兼顾体力与体验，充分感受泰山魅力。