糖人在出去旅游时，需要注意以下几点来保持血糖稳定：

合理饮食

定时定量：尽量保持饮食规律，避免暴饮暴食。如果两餐之间间隔时间较长，可以随身携带一些低糖食品如全麦面包、无糖饼干或坚果，以防低血糖发生。

选择低糖食物：避免高糖、高脂、高热量的食物，多选择富含膳食纤维、蛋白质和低糖的食物，如蔬菜、瘦肉、鱼类等。

改变进餐顺序：先吃菜，再吃肉蛋类，最后吃米、面等主食。这样有助于减少高热量食物的摄入。

放慢进食速度：细嚼慢咽，有助于大脑有时间产生对食物的满足感，从而减少进餐量。

随身携带食物和水

携带低糖食品：如饼干、糖块、面包等，以备不时之需。

准备足量水：及时饮水，以防高渗性昏迷的发生。

注意药物服用

按时服药：如果正在服用促进胰岛素分泌的药物，如格列美脲，建议在早餐前服用，并在第一顿正餐前服用药物。

胰岛素储存：乘车时不要将装有胰岛素的手提包放在散热器上或汽车的后备箱中，乘坐飞机时也不应放在托运的行李中，而应随身携带。

适量运动和休息

合理安排行程：根据自身的耐受程度，合理安排行程和时间，保持日常运动量，以防血糖剧烈波动。

防止低血糖：如果出现低血糖症状，如心慌、手抖、出汗、乏力等，可适当吃些准备好的食物。

选择合适的饮品

少喝饮料：尽量选择白开水、纯净水或无糖饮料，避免饮用含糖饮料。

水果选择：血糖波动较大的糖友，可选择黄瓜、西红柿等低糖水果，避免食用香蕉、鲜枣等高糖水果。

通过以上这些措施，糖人可以更好地管理饮食，保持血糖稳定，享受愉快的旅行时光。