要安排一次红旗渠旅游，您可以参考以下建议：

选择合适的时间

春夏之交或秋季：这两个季节气候宜人，风景如画，是游玩红旗渠的最佳时期。

选择交通方式

自驾：从贵阳出发，经兰海高速、江都高速、乌江路可到达，车程约1.5小时。路况整体较好，但有一段村道，对驾驶技术有一定要求。

公共交通：可先乘坐高铁或汽车到达金沙县，再转乘前往后山镇的班车，到达后山镇后可选择步行或乘坐当地交通工具前往红旗渠。

旅游专线：从郑州出发，可以乘坐旅游专线火车直达红旗渠火车站，再转乘旅游专线公交车前往景区。

游玩路线

漫步红旗渠：从红旗渠入口开始，沿着渠道漫步，欣赏悬崖峭壁与清澈渠水的壮美景色，感受当年修建红旗渠的艰辛与伟大，全程约4-5公里，步行时间2-3小时。

健身徒步路线：以红旗渠为核心，结合周边的贵州登山健身步道，进行更长距离的徒步，途中可欣赏到更丰富的自然景观和乡村风光。

参观景点：包括红旗渠纪念馆、青年洞等，了解红旗渠的历史背景和建设情况。

住宿安排

景区内酒店：红旗渠景区内有多家星级酒店可供选择，价格从几百元到几千元不等。

农家乐：红旗渠景区的农家乐以其独特的乡村风光和特色美食而闻名，价格相对较为实惠。

餐饮推荐

当地美食：林州烧饼、炸酱面、豆腐脑等都是当地的特色美食，可以在当地的餐馆或者小吃摊品尝到这些美食。

注意事项

门票预约：建议提前在网上预订，这样可以避免排队等待，节省时间。

安全第一：游览过程中，游客需要注意安全，遵守景区规定，保护环境。

通过以上建议，您可以合理安排一次红旗渠旅游，享受这段难忘的历史之旅。