出门旅游时，训练自己的方法可以多种多样，根据个人兴趣、旅行目的地和可用资源来选择。以下是一些建议：

学习新技能：

报名参加兴趣爱好相关的课程或学习一门新技能，如烹饪、编程、外语等，这不仅能增加知识储备，还能拓宽视野，提高个人竞争力。

参加社交活动：

加入兴趣小组，参加志愿者活动或行业交流活动，结交新朋友，扩大社交圈子，有利于个人职业发展。

运动健身：

选择适合的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽、健身等，增强身体素质，提高免疫力，降低压力。

旅游观光：

步行或骑行游览目的地，领略不同的文化风景和人文历史，打破舒适区，增加人生体验。

阅读学习：

阅读优秀书籍，学习新知识，开拓思路，可以选择感兴趣的领域进行深入学习。

提前规划：

了解旅游目的地的运动设施和活动选择，提前安排好时间，携带必要的运动装备。

携带运动装备：

如运动鞋、运动服、便携式健身器材等，以便随时随地开始运动。

坚持日常锻炼：

即使在旅游期间，也要坚持每天进行一定的锻炼，利用当地的运动设施进行跑步、游泳、健身等运动。

寻找当地运动场所：

了解当地有哪些适合运动的场所，如公园、健身房、户外运动中心等。

结伴锻炼：

寻找同样有运动习惯的旅伴，一起参加当地的运动活动或自行组织锻炼。

合理安排时间：

在旅游期间，合理安排时间进行运动，避免行程过于紧张或疲劳。

调整心态：

保持积极的心态和心情，将运动视为放松身心的方式，而不是额外的负担。

探索新运动：

尝试当地的特色运动或新的运动项目，如漂流、攀岩、滑翔伞等，增加旅游的乐趣和刺激感。

保持饮食平衡：

注意饮食的健康和平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以帮助更好地进行运动。

通过这些方法，你可以在旅行中不仅放松身心，还能提升自己的能力和素质。记得根据个人情况和旅行目的地的实际情况来选择合适的锻炼方式。