为了避免在旅游过程中被宰，可以采取以下预防措施：

行程规划

做足功课：在出行前，了解目的地的景点分布、开放时间、门票价格等，并制定合理的行程计划，以减少在旅游高峰期排队等待的时间，降低被宰的风险。

提前了解交通状况：选择合适的出行方式，如地铁、公交车或正规出租车，避免使用黑车，因为黑车可能会导致高额费用或安全隐患。

住宿预订

提前预订：通过网上预订酒店，避免相信路边小广告，因为这些广告中的价格可能虚高或有其他隐性费用。

选择正规住宿：选择星级酒店或连锁快捷酒店，避免入住环境差的小旅馆，这些小旅馆可能存在宰客行为。

饮食消费

景区内外饮食：在进入景区前购买水和食物，避免在景区内被高价出售的食品和饮料宰客。

选择正规餐厅：在景区外用餐时，选择正规店面或连锁店，避免在街边摊贩处用餐，以防被欺诈。

交通出行

避免黑车：不要选择黑车，因为黑车可能会导致高额费用或安全隐患。

使用公共交通工具：选择地铁、公交车等公共交通工具，或选择正规的出租车服务。

购物消费

货比三家：在购买商品或服务时，进行充分的市场调查，了解价格行情，避免被高价欺诈。

确认价格：在购买车票、门票等方面，确认好价格，并提前询问是否有学生、老年人等优惠政策。

避免冲动购物：不要因为商家的夸大宣传而盲目购物，根据自己的需求进行消费。

其他注意事项

携带必要物品：如水和食物，以防在景区内被高价出售。

了解当地规定：遵守当地的规定和身体素质，不要过度消耗体力和精力，以免出现不适和意外。

保留证据：在购买商品或服务时，记得索要发票或收据并拍照留证，以便在发生纠纷时维权。

通过以上措施，可以有效预防旅游过程中被宰的情况，确保旅行愉快且安全。