蒙古族的传统武功主要包括以下内容，综合了历史记载与文化特色：

一、传统三项竞技（蒙古族男子三艺）

摔跤（蒙古式摔跤/博克）

作为蒙古族最古老的竞技项目，具有深厚的文化内涵，象征力量、团结与持久。比赛时摔跤手身着传统服饰，使用铜钉牛皮坎肩，通过徒手搏斗或投技取胜。在世界最强格斗技排名中，蒙古跤的搏杀力位列第一。

射箭

蒙古射箭强调精准与冷静，是蒙古族长期驯化马匹和培养专注力的结果。射术在战争中用于远程打击，也是那达慕大会等重要活动中的核心项目。

赛马

作为蒙古族与生俱来的技能，赛马既是交通方式，也是竞技项目。蒙古马奔腾能力极强，赛马活动体现了蒙古民族的勇敢与自由精神。

二、其他相关技艺

驯马与骑术：

蒙古族从小培养骑术，幼年儿童便通过游戏训练控马能力，骑术在战争中发挥关键作用。

武器使用：传统蒙古武器包括长矛、弓箭等，但历史记载更强调徒手格斗技巧。

三、历史与文化的延伸

蒙古族将摔跤、射箭、赛马视为男子必备技能，甚至以此作为衡量能力的标准。这些技艺不仅用于实战，还融入了宗教与社交活动，如祭敖包仪式和那达慕大会。

综上，蒙古武功以摔跤、射箭、赛马为核心，兼具实战性与文化象征意义，是蒙古族文化的重要载体。