一、经典方剂

参苓白术散

- 组成：

人参、白术、茯苓、甘草、莲子、山药、白扁豆、薏苡仁。 - 功效：健脾益气，燥湿利水，适用于脾虚湿盛证。

四神汤

- 组成：

薏仁、莲子、山药、茯苓（各1份）。 - 功效：健脾祛湿，养颜降燥，常用于慢性腹泻、湿气重及皮肤瘙痒。

三藤汤

- 组成：

海风藤、桂枝、鸡血藤。 - 功效：祛风除湿，活血通络，主治风湿痹痛、肢体麻木。

二、中成药推荐

参苓白术散 （中成药）

- 适用症状：

脾胃虚弱、湿气内停引起的食欲不振、腹泻、便溏。 - 特点：兼顾健脾与利湿，适合长期亚健康状态。

追风透骨丸

- 适用症状：

风湿性关节炎、类风湿性疼痛、肢体麻木。 - 特点：温经散寒，祛风除湿，结合现代工艺改良，疗效显著。

四妙丸

- 组成：

苍术、黄柏、牛膝、薏苡仁。 - 功效：清热燥湿，主治湿热下注引起的足膝红肿、筋骨疼痛。

平胃丸

- 组成：

苍术、厚朴、陈皮、甘草。 - 功效：燥湿运脾，行气和中，适用于脾胃不和、湿气重引起的脘腹胀满。

三、分类补充

芳香化湿：苍术、藿香、佩兰等，适用于湿困中焦证。

利水渗湿：茯苓、泽泻、猪苓等，用于水湿内停引起的小便不利。

祛风湿：独活、威灵仙、桑枝等，针对风寒湿痹。

建议：具体用药需结合个人体质，建议咨询中医师调整剂量与配伍。脾胃虚弱者慎用寒性祛湿药，阳虚湿盛者宜选温性方剂。