瑜伽作为历史悠久的身心修炼方式，存在多种流派和名称，以下是常见的分类及代表性名称：

一、主流瑜伽流派

哈他瑜伽（Hatha Yoga）

注重体式与呼吸的配合，适合初学者，强调身体放松与基础体能训练。

阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）

动作连贯流畅，强调呼吸与动作同步，适合有一定基础的练习者，可提升力量与柔韧性。

流瑜伽（Flow Yoga）

结合哈他与阿斯汤加元素，注重动作流畅性与呼吸协调，兼具力量与柔韧性训练。

热瑜伽（Hot Yoga）

在38-40℃高温环境中练习，通过出汗排毒，增强体力和耐力。

阴瑜伽（Yin Yoga）

以长时间保持静态体式为主，促进深层组织放松与能量流动，适合缓解压力。

艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）

注重体式精确性，常使用辅助工具，适合需要改善体态的初学者。

二、特色瑜伽类型

比克拉姆瑜伽（Bikram Yoga）：

在高温下进行26个固定体式，强调排毒与身体柔韧性。

力量瑜伽（Power Yoga）：结合阿斯汤加与流瑜伽元素，注重高强度训练与力量提升。

禅修瑜伽（Zen Yoga）：融合冥想与轻柔体式，帮助建立专注力与内在平静。

三、其他常见名称

串联体位瑜伽（Vinyasa Yoga）：强调动作流畅过渡，类似“呼吸与动作的舞蹈”。

舒展瑜伽（Restorative Yoga）：以放松体式为主，配合呼吸引导，适合缓解疲劳。

四、注意事项

不同流派适合不同体质与需求，建议根据自身情况选择。例如：

体力较弱者可选哈他或流瑜伽；

关节敏感者建议阴瑜伽或艾扬格瑜伽；

热瑜伽需注意高温对身体的影响。