一、古典音乐类
萨蒂《三首裸体歌舞》 作为萨蒂最著名的作品之一，第一首《三首裸体歌舞》以清淡优雅的旋律著称，适合在夜晚营造宁静氛围。
肖邦《降E大调夜曲》
被誉为“钢琴诗人”的代表作，全曲洋溢精致美感，常被用于睡前放松。
拉威尔《G大调钢琴协奏曲》第二乐章
以柔板演奏闻名，描绘光影斑驳的夜晚景象，具有“嬉戏性”和灵动性。
贝多芬《月光奏鸣曲》第一乐章
通过三连音营造朦胧氛围，适合睡前聆听其幻想性旋律。
马斯内《沉思曲》（《苔依丝》选曲）
选自歌剧《苔依丝》第二幕，具有安定人心的效果。
二、自然与轻音乐类
班得瑞《童年》
以清幽旋律和自然音效著称，被称为“怀想乐章”，适合营造温馨睡前环境。
神秘园《Sleepsong》
经典摇篮曲，旋律轻柔舒缓，常被用于哄睡。
卢卡·莫雷利《Lullaby》
意大利传统摇篮曲，简单重复的旋律帮助快速进入睡眠状态。
《星》与《贝加尔湖畔》
班得瑞其他经典曲目，旋律悠扬且节奏舒缓，适合放松身心。
三、现代与特殊类型
埃里克·萨蒂《Gymnopédie No.1》
古典前卫风格，充满现代感简约旋律，适合追求独特氛围的听众。
《失重》
电流声与空灵音效结合，帮助打破睡眠障碍。
《渔舟唱晚》
中国传统古筝曲，描绘渔舟归航的宁静画面，节奏舒缓宜人。
四、其他推荐
《夜的钢琴曲》（钢琴演奏）： 如肖邦的《夜曲》系列，每个乐章都有独特故事性。 颂钵音乐《倾听》
注意事项：
避免选择有歌词或节奏强烈的音乐（如《隐形的纪念》《夜的钢琴曲》Part 5）；
古筝、钢琴等乐器演奏的曲目通常更助眠，可优先选择。
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