一、经典西式沙拉

科布沙拉（Cobb Salad）

美国加州经典沙拉，以生菜、培根、鸡蛋、牛油果和芝士为主料，搭配特制酱汁，色彩丰富如彩虹。

希腊沙拉（Horiatiki Salad）

希腊传统沙拉，主要食材为番茄、洋葱、黄瓜和Kalamata橄榄，简单却清新。

凯撒沙拉（Caesar Salad）

意大利经典沙拉，以生菜、面包丁、培根、鸡蛋和凯撒酱闻名，传说由意大利厨师卡丁尼发明。

二、特色地域沙拉

泰式辣碎肉沙拉

泰国国菜，以碎肉（如鸡血或猪血）搭配生菜、糯米饭，口味辛辣鲜香。

秘鲁沙拉（Solterito）

阿雷基帕特色沙拉，包含马铃薯、香菜、洋葱和 rocoto 辣椒，橄榄油调味。

墨西哥黑豆沙拉

夏季清爽沙拉，以牛油果、黑豆、玉米和番茄为主，搭配酸奶油和辣椒。

三、创意融合沙拉

加多加多（Gado-gado）

印尼混合沙拉，包含苦瓜、豆腐、鸡蛋和花生酱汁，食材多样且富有热带风味。

意大利Caprese Salad

卡布里岛传统沙拉，以番茄、水牛奶酪和罗勒叶为核心，色彩搭配象征意大利国旗。

四、其他知名沙拉

法国尼斯沙拉：

以鲜蔬菜、金枪鱼、鸡蛋和橄榄为主，搭配香醋和柠檬汁。

俄罗斯鲱鱼沙拉：以鲱鱼、酸奶油和香菜为特色，口感酸甜开胃。

这些沙拉不仅代表了不同国家的饮食文化，也体现了沙拉在融合创新中的多样性。选择时可根据口味偏好搭配食材，例如凯撒沙拉的浓郁、希腊沙拉的清新或墨西哥沙拉的活力。