一、谷物类

性平：大米、玉米、燕麦、荞麦、青稞、米皮糠

性温：糯米、西米、黑米、高粱、黍米

性凉：小米、小麦、荞麦、薏苡仁、绿豆

二、肉类

性平：猪肉、鹅肉、鲤鱼、鲫鱼、鸡蛋、鸭肉

性温：羊肉、牛肉、鳝鱼、虾、鸽蛋、牛肚

性寒：鸭肉、蟹肉、蛤蚌、蛇肉、马肉

三、蔬果类

性平：白菜、胡萝卜、洋葱、莲雾、葡萄

性温：生姜、蒜（熟）、韭菜、木瓜、龙眼

性凉：梨、苹果、杨桃、葡萄柚、草莓

四、其他类别

热性食物：辣椒、花椒、胡椒、龙眼干、麻油、油炸物

寒性食物：薄荷、梨汁、西瓜、海参

平性食物：牛奶（微凉）、面包、黄瓜

补充说明

食物属性判断依据

主要参考中医理论，结合食物归经、功效及适用体质综合判断。

注意事项

- 部分食物可能因加工方式（如油炸、腌制）改变属性；

- 体质差异可能导致对食物属性的感知不同，建议结合自身情况调整饮食。

以上分类仅供参考，实际应用中需结合专业中医师指导。