西藏的河流和湖泊名称丰富多样，既有国际知名的大河，也有具有宗教文化象征的圣湖。以下是主要河流和湖泊的整理：

一、主要河流

雅鲁藏布江

中国最长的高原河流，发源于喜马拉雅山北麓，流经西藏南部，绕过南迦巴瓦峰后进入印度境内，是世界上海拔最高的大河之一。

怒江

西藏嘉玉桥以上为怒江上游（那曲河），流入云南后称为怒江。其峡谷以高黎贡山为依托，西岸海拔差达5000米，以雄浑壮阔著称。

澜沧江

西藏境内的澜沧江是湄公河的上源，发源于青海，流经西藏后称为澜沧江，出境后成为东南亚多国河流。

金沙江

亚洲最长河流，发源于青藏高原，流经西藏境内后称为金沙江，是长江的上游。

二、重要湖泊

纳木错

西藏最大的咸水湖，湖水湛蓝清澈，与天空相映，被誉为“神湖”。位于山南市，是藏传佛教四大神湖之一。

羊卓雍错

位于山南市贡嘎县，湖面海拔4441米，被称为“神女散落的绿松石耳坠”。其蓝色随光照变化丰富，是藏南最著名的湖泊。

然乌湖

位于昌都地区，湖面海拔3807米，呈串珠状分布。湖水随季节呈现碧绿与青绿交织的独特景观。

巴松错

藏语意为“绿色的水”，湖面海拔3480米，被原始森林环绕。是红教重要圣地，湖水呈淡玉石色。

三、其他特色水体

雅鲁藏布江大峡谷：

世界最深峡谷之一，以雄伟著称。

冈仁波齐：虽为神山，但周边分布多宗教圣水，是西藏文化象征。

冰川融水：如珠峰冰川、雅鲁藏布江冰川等，为高原水系提供水源。

四、国际河流源头

西藏是亚洲多条国际河流的发源地，包括恒河、印度河、湄公河等，具有重要的地理和文化意义。

以上名称仅涵盖主要河流和湖泊，西藏高原上还有众多中小型水体，如玛旁雍错（羊卓雍错）、普莫雍错（天空之湖）等，均具有独特的自然与文化价值。