一、高校类冬训计划

法学与人文学院冬训计划

- 时间：

2025年1月18日-2月20日，共4周（春节暂停）

- 内容：以有氧运动为主，包括中长跑、立定跳远、引体向上等体能训练，以及俯卧撑、仰卧起坐等基础体能项目。

U8少年棒球队冬训计划

- 目标：

提升体能、棒球专项技能及团队协作精神

- 内容：结合慢跑热身、动态拉伸与棒球专项训练，强调基础体能与技能的结合。

信息科学与工程学院冬训计划

- 时间：

2025年1月18日-2月20日，7天/周，共5周期

- 内容：与法学与人文学院类似，侧重中长跑、立定跳远、引体向上等体能项目，强化耐力与爆发力。

二、专业体育类冬训计划

田径冬训计划（体校）

- 周期：

2020-2021学年度

- 内容：分阶段提升速度、力量与耐力，包括间歇跑、冲刺训练及步幅调整。

半马训练计划

- 目标：

备战马拉松赛事

- 内容：涵盖E5k（5公里）、M2k（2公里）等不同距离跑段，结合快步跑、阈值跑及冲刺训练。

三、行政类冬训计划

审计局集中整训计划

- 时间：

2024年2月

- 内容：全体人员参与，侧重体能提升与纪律教育，配合审计工作需求。

四、特色冬训计划

游泳与体能结合计划

- 时间：

2025年1月7日-1月23日，周一至周四游泳，周五体能训练

- 内容：在游泳馆进行半陆半水训练，配合体能馆的力量与耐力训练。

优秀冬训表彰计划

- 目的：

总结优秀个人与班级

- 内容：通过锻炼数据统计与班级参与度评估，评选出优秀冬训个人及班级，并进行表彰。

说明：以上计划均围绕提升体能、专项技能及团队协作展开，具体内容因机构职能与训练目标不同而有所差异。如需了解详细训练安排或报名信息，建议直接联系相关组织部门。