一、经典配方类

金银花凉茶

- 材料：金银花、菊花、山楂、甘草。 - 功效：清热解毒、生津润燥，适合风热感冒或咽喉肿痛。

薄荷凉茶

- 材料：薄荷叶、甘草、冰糖。 - 功效：疏肝解郁、提神醒脑，适合夏季烦躁或脑力劳动者。

荷叶凉茶

- 材料：干荷叶、滑石、白术、甘草、白糖。 - 功效：清热祛湿、生津止渴，是夏季消暑经典方剂。

陈皮凉茶

- 材料：干陈皮、甘草、冰糖。 - 功效：理气健脾、止咳化痰，适合咳嗽痰多或脾胃虚弱者。

二、地域特色类

广东凉茶

- 材料：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、白茅根。 - 功效：辛凉解表，适用于风热感冒初期。

广西凉茶

- 材料：决明子、大麦、山楂、金银花。 - 功效：清热降火、明目止渴，适合肝火旺盛者。

云南凉茶

- 材料：罗汉果、菊花、甘草。 - 功效：清肝明目、润肺生津，缓解咽喉肿痛。

三、功能细分类

降火解毒茶

- 材料：金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花。 - 功效：疏风散热、解毒消肿，适合热毒壅盛者。

生津止渴茶

- 材料：石斛、麦冬、甘草、荷叶。 - 功效：滋阴润燥、生津，缓解口干舌燥。

提神醒脑茶

- 材料：薄荷、柠檬、绿茶。 - 功效：清新提神，适合熬夜或工作压力大者。

四、常见误区

脾胃虚寒者慎用：

凉茶多性寒，易导致胃部不适，建议饭后饮用或选择温性茶饮（如生姜红糖茶）。

避免过量饮用：长期大量饮用可能影响脾胃功能，建议每日1-2次，每次1-2杯。

以上名称及配方仅供参考，具体制作需根据个人体质调整。若症状严重，建议咨询中医师。