静态拉伸在不同领域和场景中有不同的命名方式，以下是常见的分类及名称：

一、按执行方式分类

主动拉伸

通过主动收缩拮抗肌群来放松目标肌群，例如用手握住脚尖向身体方向拉扯小腿肌肉。

被动拉伸

需借助外力（如搭档协助或器械）完成拉伸，如瑜伽中的三角式或坐姿腿拉伸。

PNF拉伸

结合肌肉收缩与放松的协同动作，通常由专业人士指导，例如弹力带辅助的肩部拉伸。

二、按功能或部位分类

全身拉伸

影响全身肌肉群，如站立位体前屈拉伸脊柱和腿部。

局部拉伸

针对特定肌肉群，如：

- 肩胛带拉伸（如手臂后伸动作）

- 胸大肌拉伸（肩关节外展动作）

- 股四头肌拉伸（俯卧抬腿动作）

高/低位拉伸

- 高位拉伸：

针对腿部肌肉（如站立位体前屈）

- 低位拉伸：针对腹部和背部肌肉（如仰卧腿抬高）

三、常见动作名称示例

瑜伽拉伸：下犬式、树式、战士式

健身拉伸：胸部拉伸、臀部伸展、肩部拉伸

康复拉伸：关节活动范围训练、肌肉松解术

四、其他分类方式

动态拉伸（如跳跃前的腿部摆动）

球状关节滚动（如颈部旋转和肩部画圈）

注意：不同领域对拉伸的命名和定义可能有所差异，建议根据具体场景选择合适的方法。例如，瑜伽强调呼吸配合的静态拉伸，而力量训练后常配合动态拉伸预防肌肉僵硬。