一、补气类

人参

功效：补气养血、安神益智，提升免疫力、延缓衰老

适用场景：疲劳乏力、免疫力低下者

黄芪

功效：补中益气、固表止汗，改善气虚体弱、食欲不振

适用场景：自汗、易疲劳、脾胃虚弱者

党参

功效：补中益气、生津润肺，适合气虚体弱、口干舌燥

适用场景：长期疲劳、肺燥咳嗽者

白术

功效：健脾益气、燥湿利水，改善脾胃虚弱、湿气重

适用场景：食欲不振、腹胀便溏者

二、补血类

当归

功效：补血活血、调经止痛，缓解月经不调、痛经

适用场景：女性经期不适、贫血者

熟地

功效：滋阴补血、益精填髓，改善面色苍白、头晕目眩

适用场景：肾阴虚、血虚者

桂圆

功效：补血养心、安神助眠，适用于气血两亏、失眠多梦

适用场景：心悸失眠、体虚乏力者

三、滋阴类

枸杞

功效：滋补肝肾、益精明目，适合肝肾阴虚、目赤肿痛

适用场景：长期用眼、腰膝酸软者

百合

功效：润肺止咳、清心安神，缓解燥咳、心烦失眠

适用场景：肺燥咳嗽、情绪波动者

四、祛湿类

茯苓

功效：利水渗湿、健脾宁心，改善水肿、脾胃不和

适用场景：脚气、关节疼痛、食欲不振者

薏苡仁

功效：祛湿健脾、清热排脓，适合湿热体质、肥胖者

适用场景：夏季湿热、身体沉重者

五、理气类

陈皮

功效：理气健脾、燥湿化痰，缓解胸闷气短、消化不良

适用场景：肝气郁结、脾胃虚弱者

白芷

功效：疏风散寒、通窍止痛，改善头痛鼻塞、经痛

适用场景：风寒感冒、痛经者

六、清热类

金银花

功效：清热解毒、消肿散结，适用于咽喉肿痛、疮疡肿毒

适用场景：发热、咽喉炎症者

菊花

功效：平抑肝阳、清肝明目，缓解目赤肿痛、头痛眩晕

适用场景：肝阳上亢、目赤涩痛者

七、其他推荐药材

冬虫夏草：

滋补免疫，适合体弱多病、长期疲劳者

何首乌：补肝肾、乌须发，改善须发早白、头晕耳鸣

罗汉果：清热润肺、生津，适合咽喉干燥、肺热咳嗽者

注意事项

1. 药材需根据个人体质选择，建议咨询中医师调整搭配；

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