五格是指姓名学中的天格、人格、地格、总格和外格。它们的计算方法如下：

天格

单姓：姓氏笔画数加1。例如，李刚，李是单姓，天格是7+1=8（“李”笔划为7划，单姓天格加1）。

复姓：姓氏笔画数总和。例如，司马光，司马是复姓，天格是5+10=15（“司马”二字笔划相加，复姓天格不加1）。

人格

单姓：姓氏最下字与名字最上字笔画数之和。例如，刘江海，人格数是15+7=22（“刘”和“江”二字笔划相加）。

复姓：姓氏最后一字与名字第一个字笔画数之和。例如，司马懿，人格数是10+22=32（“马”和“懿”二字笔划相加）。

地格

单字名：名字笔画数加1。例如，李仁，地格数为4+1=5（“仁”字笔划再加1）。

双字名：名字所有字笔画数相加。例如，刘江海，地格数是7+11=18（“江”和“海”二字笔划相加）。

复姓名：名为单字时，是名字笔画数加1；名为双字时，是名字所有字笔画数相加。例如，司马懿，地格数是22+1=23（“懿”字笔划再加1）。

外格

单字名：姓氏笔画数加1。例如，张三丰，外格是1+4=5（“丰”字笔划再加1）。

双字名：姓氏第一个字笔画数与名字最后一个字笔画数之和。例如，张三丰，外格是1+4=5（“丰”字笔划再加1）。

复姓名：复姓第一个字与名字最后一个字笔画数之和。例如，司马懿，外格是1+22=23（“懿”字笔划再加1）。

总格

计算方式：姓氏笔画数与名字笔画数之和。例如，张三丰，总格是11+3+4=18。

这些计算方法是基于《易经》的“象”“数”理论，通过阴阳五行的相生相克关系来推算人的各方面运势。需要注意的是，五格剖象法是一种简易方法，其结果并没有科学依据，仅供娱乐参考。