如果你讨厌自己的名字，以下是一些建议来帮助你处理这个问题：

重新取名

改名字：如果你觉得名字给你带来了困扰，可以去派出所申请改名字。虽然这个过程可能比较麻烦，但这是最直接的方法。

取网名：如果改名字不太现实，你可以考虑取一个网名。这样可以在网络环境中使用，避免在现实生活中被名字困扰。

起小名：小名在一些地方很流行，可以给自己取一个亲切的小名，这样既能避免直接使用讨厌的名字，又能让身边的人接受并习惯这个新的称呼。

心理调整

认知行为疗法（CBT）：与心理医生合作，通过CBT识别和改变固化思维模式，学会应对和减轻不愉快念头。

接受情感：不要抵制自己的情感，包括悲伤和焦虑。通过冥想、放松练习或写日记的方式来处理这些情感。

积极面对

自我肯定：认识到名字只是一个代号，并不定义你的全部。接受自己的名字，并相信它背后所包含的美好寓意。

转移注意力：将精力放在提升自己、愉悦身心上，而不是纠结于名字。

寻求支持

与朋友和家人沟通：与信任的人分享你的感受，他们的支持和理解可能会帮助你更好地应对这个问题。

专业帮助：如果名字问题严重影响了你的心理健康，考虑寻求心理咨询师的帮助。

最终，是否改名字是一个个人选择，但重要的是找到一种让自己感到舒适和自信的方式。