在海边旅游洗澡，可以遵循以下建议：

使用公共淋浴设施

去海边的公共厕所，那里通常有淋浴设备。你可以先在那里换衣服，冲洗全身，再穿上普通衣服。这样可以方便地清洗掉身上的沙子和污垢，同时避免将沙子带入海中。

防晒措施

海边的紫外线非常强，务必做好防晒措施。在皮肤表层涂抹一层防晒膏，以防止晒伤。洗海水澡时，虽然海水的温度较低，但长时间暴露在太阳下仍然可能对皮肤造成伤害。

佩戴泳镜和耳塞

洗海澡时最好佩戴泳镜，以减少海水进入眼睛，避免感染。同时，使用鼻夹和耳塞可以防止水进入鼻子和耳朵，减少不适和感染的风险。

注意安全

在海水中活动时，注意离岸流和潮汐变化。如果遇到离岸流，应立即上岸，避免危险。此外，洗海澡前要做好热身运动，以减少抽筋的风险。

清洁身体

洗海澡后，用清水再次冲洗身体，以去除身上的盐分和污垢。如果条件允许，可以使用沐浴露或肥皂进一步清洁皮肤。

保持环境整洁

使用公共厕所时，注意个人卫生，保持厕所内清洁。使用纸巾后妥善处理废弃物，避免污染环境。

携带清洁用品

如果不想使用公共淋浴设施，可以自带一顶帐篷，在沙滩上换衣服。这样虽然方便，但需要注意清理身上的沙子。另外，可以携带湿巾或干洗剂等清洁用品，以便在需要时进行快速清洁。

通过以上措施，你可以在海边旅游时享受到舒适的洗澡体验，同时保持环境整洁和个人卫生。