在夏季佩戴口罩时，可以遵循以下建议来确保舒适度和防护效果：

选择合适的口罩

推荐使用医用外科口罩或符合N95标准的口罩，这些口罩在防护效果上更为可靠。

正确佩戴

将口罩展开，确保鼻夹位于上方，将下方头带拉过头顶，置于颈后耳朵下方，再将上方头带拉过头顶，置于头顶上方。

调整口罩至舒适位置，使口罩紧贴面部，确保覆盖口鼻和下巴。

用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至把鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。

减少摩擦和压迫

对于鼻梁、耳带等会被口罩摩擦到的部位，可以适当涂抹一些润肤乳或红霉素软膏，既能保湿，又能够减少对皮肤的损伤。

可以在耳后垫一些棉花或者纱布来保护耳朵，避免皮筋对耳朵的直接压力。

利用牛奶盒上的塑料把手将皮筋延长，避免皮筋对耳朵的直接压力。

定期更换

口罩戴的时间不宜过长，一般满4小时就要进行更换。

如果口罩有脏污、变形、损坏或异味，也应及时更换。

注意事项

戴口罩前应先洗手，避免接触到口罩的内侧。

在室内人员密集场所，如商场、超市、电影院等，必须佩戴口罩。

在露天广场、剧场和公园等开放场所，也建议佩戴口罩。

通过以上建议，可以在夏季有效佩戴口罩，既防护又舒适。