在旅游时，尤其是在户外活动时，有效地补涂防晒霜是保护皮肤免受紫外线伤害的关键。以下是一些实用的建议：

选择合适的防晒产品

SPF值：根据活动地点和时间选择合适的SPF值。例如，海边或雪山地区建议使用SPF50以上的产品。

防水性：如果计划进行游泳或长时间户外活动，选择具有防水功能的防晒产品。

补涂技巧

时间间隔：一般建议每2小时补涂一次，特别是在户外活动时。如果活动强度大或出汗多，可能需要更频繁地补涂，例如每1小时补涂一次。

清洁皮肤：在补涂前，用面巾纸轻轻擦去皮肤上的汗水和油脂，确保防晒产品能更好地附着在皮肤上。

化妆后补涂：如果需要补涂防晒霜，建议先吸掉面部多余的汗水和油脂，然后选择质地轻薄的防晒乳，以按压的方式补涂，避免花妆。

其他防晒措施

物理遮挡：戴宽边帽子、太阳镜和使用遮阳伞，以减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。

穿着保护：选择轻薄透气的长袖衣物，或穿着防晒衣，以提供额外的防护。

水分补充：多喝水，保持身体水分充足，有助于肌肤的防护。

防晒喷雾的使用

方便携带：防晒喷雾方便携带，可以快速在肌肤表面形成防护膜，适合长时间户外活动。

使用技巧：将防晒喷雾喷在手上，再均匀涂抹在面部和暴露部位，注意不要遗漏耳朵和脖子后面等细节部位。

通过遵循以上建议，可以更有效地在旅游中补涂防晒霜，保护皮肤免受紫外线的伤害。