一、核心景点推荐

普陀山

- 中国四大佛教名山之一，以南海观音、紫竹林、普济寺闻名，适合礼佛、朝圣与徒步。

- 必玩景点：

南海观音、紫竹林、普济寺、法雨寺等古迹，感受佛教文化底蕴。

东极岛

- 中国最东端海岛，被誉为“天涯海角”，以日出、海景和渔家文化著称，适合摄影和休闲。

- 推荐活动：

清晨看日出、沙滩漫步、体验渔家生活。

朱家尖

- 东海明珠，拥有黄金沙滩和独特建筑，可游泳、晒太阳，沙雕园和海鲜美食是亮点。

- 必玩景点：

东福山岛、沙雕园、海鲜大咖餐厅。

二、交通安排

外部交通：

从上海南浦大桥出发，乘豪华旅游大巴（7:00-17:00，每小时一班）或高铁至沈家门，再转乘轮渡（约2.5-4小时）。

杭州汽车东站至沈家门汽车站，票价85-90元，车程约5小时。

内部交通：

岛屿间以船只为主，建议提前预订船票（如基湖沙滩、枸杞岛需乘船）。

普陀山、朱家尖等景点提供环岛巴士服务。

三、住宿选择

海岛特色住宿：

沪东、朱家尖推荐海景民宿，性价比高且适合拍照。

普陀山可选寺庙客栈或山下快捷酒店，方便游览。

度假村推荐：

东极岛东福山岛度假村、朱家尖东海明珠酒店等，设施完善且私密性较好。

四、美食推荐

海鲜美食：

生腌小海鲜、海鲜面、清蒸海胆是舟山特色，推荐在海鲜大咖、东崖绝壁附近用餐。

素斋与素面：

普陀山素斋闻名，推荐普陀素面、罗汉斋。

五、行程规划建议

两日游示例：

Day1：沈家门→普陀山（30分钟船程）→南海观音、紫竹林→普济寺→夜宿普陀山；

Day2：东极岛东福山岛（乘船前往）→庙子湖→返程。

六、注意事项

气候与装备：

- 夏季需防晒，携带泳衣、沙滩鞋；冬季注意保暖。

船票预订：

- 提前查询轮渡、游船时刻表，避免耽误行程。

文化尊重：

- 普陀山为佛教圣地，参观寺庙请保持安静。

以上攻略综合了舟山自然与人文景观，可根据季节和个人偏好调整行程，建议提前联系当地导游进一步规划。