要背好大挎包，需要注意以下几点：

调整背带长度：

确保挎包的重量分布均匀，不会造成肩膀、颈部、背部的过度负担。背带应调整到合适的长度，使背包能够紧贴背部，分担重量。

选择合适的挎包：

根据自身身高、体型等因素选择合适的挎包，避免挎包过大或过小，造成不必要的不便。

整理物品：

在使用背包前，将物品分类整理好，放入背包中。这样可以使背包内部空间得到充分利用，同时也方便查找和取出物品。

调整背负系统：

根据身高和体型调整背负系统，确保背包能够紧贴背部，分担背包的重量。较重的物品应该放在背包的下部，靠近臀部的位置，这样可以减轻上半身的负担。

保持平衡：

在行走过程中，要保持身体平衡，避免长时间的不良姿势对身体的损伤。行走时将背包腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。

放置重物：

重物应平均放置，胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带，身体略前倾，使行走时的重力实际上在腰、胯部位，背部无压迫感。

交替换肩：

如果长时间背斜挎包，可以适当地交替换肩，将包体放在右肩上，让包体斜贴在左侧臀部，以减轻肩部疲劳感。

通过以上方法，可以更轻松地背好大挎包，减轻身体负担，提高旅行的舒适度。