徒步旅游时，确保安全的措施包括：

合理规划行程

调查研究目的地的地理、气候条件和安全性。

了解自然环境、地形地貌及潜在风险和挑战。

避开恶劣天气和高峰时段，减少危险。

携带必备装备

合适的徒步鞋、服装、防风防水外套、防晒霜、帽子、手套等。

携带地图、指南针、手机、应急药品、食物和水等急需品。

学习基本技巧和应急处理方法

掌握使用地图、指南针等导航工具。

学习基本的急救知识，如处理骨折、割伤、脱水等紧急情况。

保持良好的体力和健康状态

进行体能训练，增加耐力和力量。

合理饮食和充足的睡眠，避免过度劳累和饥饿。

关注天气和环境变化

时刻关注天气预报和当地气象情况，避免在恶劣天气下行进。

在特殊环境下，学习应对当地气候和环境的方法。

与他人保持联系

与徒步队友或当地人保持良好沟通，商定联系方式和应急联系人。

遇到突发状况或不适，及时告知队友或当地人，获得及时支援。

熟悉路线和地图

仔细研究并获取当地地图，了解路线长度、难度、地形等情况。

带备备用电池或充电器，防止迷路或无电。

注意食品安全

选择知名品牌和可靠销售渠道的食品，确保食品保存适宜温度和卫生环境。

带上足够的水，防止脱水。学会辨认可食植物和野生动物。

野外安全

遵循徒步道标识，不离开指定路线。

在崎岖或不熟悉的地形上行走时，走在前面的人后面，减少跌倒和滑倒风险。

随身携带应急设备，如指南针、头灯、急救包等。

交通运输和住宿安排

了解目的地的交通和住宿情况，确保有可行的交通方式和安全的住宿条件。

保持安全意识

避免孤身行走，尤其是在陌生环境中。

与同伴保持良好沟通，随时关注彼此的安全状况。

处理突发状况

学习一些基本的急救知识，以便在发生意外时迅速采取救助措施。

携带一些必备的急救药品和工具。

保护环境

不乱丢垃圾，不随意破坏动植物及其生存环境，遵守当地的环保规范和法律法规。

通过以上措施，可以大大降低徒步旅游中的风险，确保旅行的安全和愉快。