当你的朋友因为旅游而晒黑时，他们可能会感到难过或自卑。为了安慰他们，你可以采取以下几种方法：

强调自信与内在美

提醒他们美白并不是唯一的美丽标准，自信和内在的美同样重要。

告诉他们每个人都有自己独特的肤色和魅力，晒黑只是暂时的。

幽默调侃

用一些幽默的方式来缓解尴尬，比如开玩笑说“黑得更有健康光泽了”或者“非洲人民表示欢迎你”。

提供实用的美白建议

建议他们使用一些天然的美白方法，如牛奶浴、黄瓜片敷脸、多喝水、使用白醋和甘油混合液等。

强调防晒的重要性，建议他们在外出时涂抹防晒霜、打遮阳伞等。

鼓励健康的生活方式

建议他们保持健康的生活习惯，如多吃富含抗氧化物和维生素C的蔬果，规律作息，避免熬夜等。

转移注意力

建议他们将注意力转移到其他有趣的事情上，比如一起参加一些有趣的活动，或者分享旅行中的美好回忆。

通过以上方法，你不仅可以安慰你的朋友，还能帮助他们找到适合自己的美白方法，重拾自信。