在湛江乘坐旅游大巴的步骤如下：

确定目的地

湖光岩：从霞山汽车总站乘坐3线公共汽车，每15分钟一班，路程18公里，开车时间6:30-18:30，票价2.50元。

赤坎：从汽车总站（寸金公园门口）乘坐6线公共汽车，每30分钟一班，路程22公里，开车时间6:30-17:30，票价3.50元。

雷州：从赤坎汽车站（即立交桥侧）乘坐大巴，每15分钟一班，价格10元，最理想的是坐的士来回。

东海岛：从霞山火车站附近上车，约每20分钟一班，也可坐“霞山——东南”的车，需先向车主说明要求送至东海岛才行。公交车价格：中巴上车1.7元，大巴上车1.3元；人力三轮车2元；机动三轮车、摩托车2元起步。

选择合适的班次

根据出行时间选择合适的班次，例如早上或晚上的班次，以确保顺利到达目的地。

购票

在汽车站或火车站直接购票，或者使用手机支付等方式进行购票。

上车

按照车站的指示牌到达指定的上车地点，排队等候上车。

到达目的地

乘坐大巴到达目的地后，根据站内指示前往景区或住宿地点。

建议：

提前查询：由于班次和票价可能会有变动，建议提前查询最新的交通信息，以确保顺利出行。

注意安全：在乘坐大巴时，注意个人财物安全，遵守车站规定，确保旅途愉快。