旅游回来后洗澡洗头的步骤如下：

准备工作

准备毛巾、肥皂、干净内裤（可根据情况选定是否带上）、一瓶矿泉水（550ml，牌子不限）。

洗脸

倒上一手掌窝的水（大概40ml），轻拍脸上和胸前，再摊平手掌慢慢地以打圈的方式涂抹，目的是充分湿润身体。

洗身体

搓上几圈肥皂，涂脸上和头发上（头发限长2.5cm内）。

倒70ml矿泉水在头顶，揉搓，水流到哪就揉到哪，一般情况下只会流到胸部，这时要抓紧时机往胸部下肥皂。

重复上述步骤，分别清洗pp和大腿、腰部和小腿。

洗头

在洗身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时洗头的最佳时刻就已来临。

用洗发水洗完头发后，利用好洗澡间的天然蒸房，使用护发素或者发膜，涂抹上之后把头发盘在头顶，让头发可以更好的吸收养分。

稍等几分钟之后再冲掉。

最后冲洗

用清水将身体彻底冲淋干净，可以使用沐浴露清洁肌肤，但不建议使用日常生活中使用的香皂，因为一般的香皂都是显碱性，会侵蚀肌肤。

注意事项

洗澡时注意水温适宜，避免过烫或过冷。

洗头时避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。

洗完身体后，可以涂抹一些身体乳液或保湿霜，保持皮肤滋润。

通过以上步骤，可以有效地清洁身体和头发，同时避免因冷热交替刺激而引起的不适。