固原沙漠旅游有以下几个推荐：

路线选择

玉门关入沙漠：适合有一定徒步经验的游客，可以从玉门关开始，经过大柴旦、拉尕和、洪雅等地，最后到达青海湖。

中川机场出发：可以选择从银川中川机场出发，经过六盘山红军长征纪念馆、须弥山石窟等景点，最后到达青海湖。

住宿和饮食

住宿：沙漠中可以选择帐篷或宿营地等方式，需要注意安全问题，如蛇、蜘蛛等毒虫的存在。

饮食：需要携带干粮，谨慎选择当地的食品，保证饮食卫生。晚上可以入住沙漠中的星星酒店，仰望星空。

景点推荐

沙湖风景区：集江南水乡与大漠风光为一体，可以欣赏到美丽的湖景和沙漠风光，适合进行沙滑板、沙漠足球等刺激的运动。

沙坡头：集沙漠、黄河、高山、绿洲为一体，可以参加滑沙、羊皮筏子漂流等项目，感受沙漠的刺激与乐趣。

六盘山红军长征纪念馆：展示了红军长征的历史和精神，是进行红色文化和民俗风情旅游的好去处。

须弥山石窟：中国十大石窟之一，展示了中国古代佛教艺术的杰作。

火石寨：以奇特的丹霞地貌而闻名，可以欣赏到美丽的自然风光。

最佳旅游季节

宁夏的沙漠地区气候干燥，温差大。夏季炎热，白天温度可以达到40摄氏度以上，晚上温度下降较快。冬季寒冷，气温可能降至零下。因此，最佳的旅游季节是春季和秋季，这两个季节温度适宜，旅游体验更加舒适。

特色美食

手抓羊肉：宁夏的传统美食之一，肉质鲜嫩，味道鲜美。

烤全羊：宁夏的特色美食之一，外皮金黄酥脆，内部肉质鲜嫩多汁。

脆皮烤羊肉：固原最有名的特色美食之一，其独特的制作工艺和酥脆的口感令人难以忘怀。

驴肉火锅：固原的特色美食，让游客在寒冷的冬天享受美食的同时温暖身心。

交通出行

固原交通便利，可以选择乘坐飞机、火车或长途汽车前往。固原市拥有自己的机场，可直飞到达固原市。同时，固原还有多个火车站和长途汽车站，可以乘坐高铁、普速火车或长途汽车到达。

综上所述，固原沙漠旅游可以根据个人兴趣和时间安排选择合适的路线和景点，注意住宿和饮食的安全与卫生，选择最佳旅游季节前往，并品尝当地的特色美食。