在灾区国外旅游后回国，可以参考以下步骤：

安全第一

密切关注所在国的地震、应急等官方信息，了解当前的安全状况。

如果可能，及时拨打中国外交部全球领事保护电话008610-12308，告知自己的位置和人数，以便使领馆组织撤离。

基本物资准备

收集饮用水、食品、药品、电池、砍刀等基本生活物资，确保在紧急情况下有足够的生存资源。

联系国内

第一时间向国内亲属报平安，并让他们联系旅游公司或外事部门寻求帮助。

联系中国驻当地大使馆，询问撤离方式与途径，了解是否有专门的撤离安排。

购买机票

尽快尝试购买机票，如果直飞航班可用，优先考虑直飞回国。

如果直飞航班不可行，可以考虑经韩国中转回国，因为中韩航线较多，中转选择多，等待时间短。

住宿安排

如果住在安全的地方，如五星级酒店，可以暂时住着。

如果住在偏远或小清新的酒店，建议迅速撤离到大酒店，或者与其他国人包团在一起等候，或者迅速隐藏自己，找个远离当地人且能保持对外通讯的地方。

防疫措施

回国前，如实向国内户籍所在地或常住地有关部门报备基本信息、健康状况、回国行程，不得瞒报。

回国途中，务必全程佩戴口罩，与人保持适当距离，减少触摸公共场所物品。

回国后，积极配合安检人员和疫情防控人员的检疫工作，按要求集中隔离14天进行医学观察。

使领馆协助

根据使领馆的指引，准备必要的手续和证明，确保顺利回国。

通过以上步骤，可以更好地安排从灾区国外旅游后回国的事宜，确保自身安全并遵守相关防疫措施。