如果您计划参加西藏徒步跟团旅游，以下是一些有用的建议：

选择正规旅行社

选择有良好口碑和专业经验的旅行社，避免选择低价团或无合同的旅行团，以防被强制购物或其他不良体验。

提前规划和预约

西藏的热门景点如布达拉宫等需要提前预约和购票，建议提前与旅行社沟通行程安排，确保能够顺利参观。

了解交通安排

西藏地广人稀，景点之间距离较远，交通不便。跟团游可以省去转车的麻烦，并且更加省钱。

关注住宿和餐饮

跟团游通常包含住宿和餐饮，但建议提前确认住宿标准和餐饮安排，以确保旅行期间舒适。

准备必要的手续

外国人去西藏旅游需要提前办理进藏许可证，建议提前一个月向旅行社申请办理。

了解行程安排

跟团游的行程通常较为紧凑，建议提前了解每日的行程安排，以便做好心理准备。

携带必要装备

西藏海拔较高，建议携带高原反应药物、防晒用品、保暖衣物等必要装备。

尊重当地文化和习俗

在旅行过程中，尊重当地的文化和习俗，听从导游的讲解，以便更好地体验藏地文化。

通过以上建议，您可以更好地规划和安排西藏徒步跟团旅游，确保旅行顺利、安全和愉快。