云南三亚旅游攻略可分为云南段和海南段两部分，以下是综合建议：

一、云南段（丽江、大理）

丽江古城

- 世界级古城，拥有800多年历史，可漫步在古朴的石板路上，感受纳西族文化。推荐游览黑龙潭、木府等景点。

- 消费提示：过桥米线是云南特色美食，推荐尝试。

大理洱海

- 从丽江乘火车或飞机前往大理，游览洱海可乘游船环湖，或骑行环洱海。大理古城和喜洲白族民居也是必看景点。

玉龙雪山

- 云南代表性雪山，可乘坐索道游览冰川、草甸，适合冬季（11月-次年3月）前往。

二、海南段（三亚）

亚龙湾/海棠湾

- 亚龙湾以细腻沙滩著称，适合潜水、冲浪；海棠湾有免税店和后海海滩，可体验水上活动及海鲜美食。

- 住宿推荐：海棠湾高端度假村集中，亚龙湾性价比高。

天涯海角

- 三亚标志性景点，包含“天涯”“海角”“南天一柱”等巨型石刻，适合拍照留念。

蜈支洲岛

- 以珊瑚礁和海底生物闻名，可潜水、浮潜或海上漂流，需提前预约。

南山文化旅游区

- 包含南山寺、108米高的南山大佛及长寿谷，适合佛教文化爱好者。

三、行程安排建议

7天行程：

昆明→大理→丽江→三亚（亚龙湾/海棠湾）→蜈支洲岛→南山寺→返程。- 自由行注意事项：

1. 云南段建议租车或跟团，海南段提前预订酒店并做好防晒。 2. 三亚海鲜美食推荐林姐香味海鲜、琼乡阁海南菜。 3. 夏季（5-10月）需防蚊虫，海南紫外线强需防晒。

四、交通指南

云南内部：昆明至大理高铁（1.5小时），大理至丽江汽车（3小时）。- 云南至海南：飞机（2小时），三亚市内可打车或租车。以上攻略综合了自然景观与人文体验，可根据兴趣灵活调整行程。