选择日本旅游团时，可以参考以下建议：

了解行程和景点

在选择旅游团之前，首先要仔细了解日本旅游行程，确定好自己需要去哪些景点。

查看评价和口碑

关注一些旅游团的评价以及口碑，选择口碑较好的旅游团。可以通过网上搜索日本旅游信息，尤其是旅游团的信息，查看各种评价和反馈。

了解报名流程

了解报名的流程，可以通过旅游团的官网或者第三方旅游购物网站来了解，同时也可以在社交媒体、旅游论坛等地方获取信息。

提前预约证件

如果需要签证或其他相关证件，一定要提前预约并申请好，以免耽误旅游计划。

仔细阅读合同

在报名之前，最好仔细阅读旅游合同，了解旅游团的权利与责任，以及费用的具体标准，并咨询清楚是否包含门票、餐费、住宿等费用。

选择合适的价位

根据自己的预算选择合适的旅游团。低价团可能会有一些限制，但价格较便宜；中价位团通常会有更好的服务和体验；高端团则提供更为奢华的服务，但价格较高。

考虑自由活动时间

有些旅游团会提供在东京和大阪等城市的自由活动时间，这可以让您更自由地安排行程。

选择大旅行社

尽量选择大一些的旅行社，如中国国旅、中青旅、中旅、春秋、康辉、凯撒等，这些旅行社通常有更好的安全保障和服务质量。

了解住宿和交通安排

在选择旅游团时，了解住宿和交通安排是否合理，是否靠近景点或市中心，以及是否提供接送服务。

考虑个人需求

根据自己的需求选择旅游团，例如是否需要包含购物、是否有特定的活动安排等。

通过以上建议，您可以更好地选择适合自己需求的日本旅游团，确保旅行愉快且顺利。