参加西藏旅游团需注意以下要点，结合攻略信息整理如下：

一、选择旅游团的方式

线上渠道

通过旅行社官网、旅游平台（如携程、马蜂窝）或朋友推荐报名，查看行程安排、费用及用户评价。

线下渠道

直接联系旅行社门店，咨询线下团组，部分旅行社提供定制服务。

二、行程规划建议

经典线路推荐

- 拉萨深度游：

包含布达拉宫、大昭寺、八廓街等历史人文景点，适合文化爱好者。

- 自然风光线路：如拉萨至林芝，涵盖雅鲁藏布江、鲁朗林海、尼洋河等生态景观。

- 环藏线：适合时间充裕的游客，可体验羊湖、纳木错等高原湖泊与雪山风光。

行程时长建议

- 5天行程：拉萨市区2天 + 林芝3天，适合初次到访者。

- 7天以上：推荐错峰出行，深入体验文化与自然景观。

三、注意事项

高原准备

- 提前1-2个月办理入藏许可证（需护照、签证、行程确认等材料）。

- 身体锻炼以适应高原，携带防晒霜、太阳镜、保暖衣物及抗高原反应药物。

费用预算

- 五天团费：约5000-15000元（含交通、住宿、门票），自由行费用略高。

- 自费项目：如租车、特色餐饮等可另行安排。

跟团优势

- 节省体力，专业导游提供景点讲解与文化体验。

- 安全保障，团队配备应急药品及交通工具。

四、其他建议

错峰出行：

旺季（5-10月）建议提前预订，并尽量避开正午高温时段。

尊重文化：参观寺庙时需遵守规定，如脱帽、拍照禁忌等。

通过合理规划与充分准备，西藏之旅将更加安全、舒适且充满惊喜。