在日本旅游时，您有多种方式可以兑换日元。以下是一些推荐的换汇方法：

在国内兑换

选择银行：建议您前往中国的大型银行，如中国银行、建设银行、交通银行、农业银行和工商银行进行兑换。这些银行的外汇业务成熟，操作失误的可能性较低。

预约：尽管这些银行通常不需要预约，但为了避免人多时的排队等待，请尽量选择人流较少的时段前往。

携带证件：换汇时，请携带护照、签证、身份证以及与旅行社签订的合同等相关文件，以便证明您前往日本的合法事由。

汇率和手续费：在国内银行兑换时，汇率通常是最划算的。手续费大约为0.5%。

在日本兑换

机场兑换：在日本东京成田机场和关西国际机场，有多家银行提供外币兑换服务，营业时间均为上午6点到晚上11点。

银行兑换：在日本全国各地，包括银行、邮局等设置的ATM机上，您可以使用VISA、MasterCard、AMEX、DINERS等信用卡提取日元现金。这种方式适合需要大量现金的旅客。

ATM取款：为了获得最佳汇率和最低手续费，建议您提前了解并选择一家国际提款手续费较低的银行进行取款。

其他建议

携带适量现金：考虑到日本没有像国内那样发达的手机支付系统，携带一些日元现金以备不时之需是一个好主意。

使用银联卡：如果您在日本停留时间较长，可以考虑开通银联卡，这样可以直接使用人民币进行消费，避免了货币兑换的麻烦和额外费用。

根据您的具体需求和旅行计划，您可以选择最适合自己的换汇方式。无论您选择哪种方式，都请确保携带所有必要的文件，并注意汇率的变动和手续费的收取。