到拉萨旅游的交通方式主要有以下几种选择，可根据需求灵活规划：

一、飞机出行

昆明航线

从昆明长水国际机场乘飞机直达拉萨贡嘎国际机场，航程约3小时。抵达后可游览布达拉宫、大昭寺等经典景点。

其他城市航线

- 广州/郴州/长沙：

乘坐飞机至西宁，再转乘火车（如Z264次旅游列车）抵达拉萨，适合时间紧张的游客。

二、火车出行

高铁/动车

- 广州/长沙：

乘高铁至西宁，再换乘火车至拉萨（如K1622次），全程约20-24小时。

- 郑州/新乡：乘火车至拉萨（途中西宁转乘），住宿建议选择火车硬卧或软卧。

特色列车

- 青藏线火车：

乘坐Z264次等旅游列车，欣赏高原风光，抵达西宁后换乘“有氧高原专列”直达拉萨。

三、自驾出行

（一）路线选择

西到拉萨（约2200公里）

- 从青海湖出发，沿G109国道穿越青海湖、茶卡盐湖，途经格尔木市，注意高原反应。

南到拉萨（约2800公里）

- 云南昆明出发，经贵州、四川、云南，全程高速，适合时间充裕的游客。

州到拉萨（约4500公里）

- 贵州黄果树瀑布出发，穿越四川、青海，需注意长途驾驶和海拔变化。

（二）注意事项

高原准备：

提前1-2个月适应高原，携带抗高原反应药物（如葡萄糖）、防晒用品及保暖衣物。

车辆准备：检查车辆状况，备足燃油，建议驾驶SUV以应对复杂路况。

四、其他建议

错峰出行：

旅游旺季（5-10月）需提前预订门票（如布达拉宫需提前7天预约）。

当地体验：

林芝地区推荐体验藏式民俗（如鲁朗林海、桃花沟）、羊卓雍措徒步等。

根据预算和时间安排选择交通方式，建议结合飞机+火车/自驾的组合，以充分体验西藏的自然与人文景观。