在旅行中边健身可以通过以下几种方式实现：

慢跑或骑行

选择合适的地点进行慢跑，如公园、海滩或山区，享受风景的同时锻炼身体。

骑行也是一种很好的有氧运动，可以替代交通工具，同时探索新的地方。

利用自身体重

在酒店房间内，可以使用体重进行各种锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、左右双腿跳、高举膝、蛙跳等。

利用楼梯进行上下运动，增加运动量。

携带轻便运动器材

弹力带、瑜伽垫等便携器材可以在没有健身房的情况下进行多种锻炼。

携带轻量级哑铃或小型哑铃，适合进行一些简单的力量训练。

制定运动计划

在旅行日程中安排固定的运动时间，如早晨或晚上，确保有规律地进行锻炼。

如果错过计划，进行一些简单的运动也比什么都不做要好。

参与当地健身活动

许多城市提供公共健身设施和课程，如公园里的免费瑜伽课程、社区中心组织的太极拳教学等。

参加当地的健身活动，既能保持健康，又能了解当地文化。

注意饮食和水分补充

保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和低热量食品，避免高淀粉和高脂肪食物。

随身携带水壶，时刻补充水分，缓解饥饿感并保持清醒。

选择合适的住宿

选择有健身房或提供运动设施的酒店，方便进行锻炼。

如果没有健身房，可以利用酒店房间内的物品进行简单的锻炼，如使用椅子、床、桌子等。

通过以上方法，你可以在旅行中有效地进行健身，同时享受美好的风景和放松的心情。