在有限的预算下，即300元，规划一次旅行需要精心安排以最大化性价比。以下是针对不同旅游目的地的建议：

国内旅游目的地

昆明

景点推荐：昆明世博园，票价约100元；大理古城，免费；丽江古城，免费；香格里拉普达措公园，票价约120元。

交通方法：选择硬座或硬卧火车，如昆明至大理约70元；昆明至丽江约100元。

住宿：青年旅舍，每晚约50-60元。

大理

景点推荐：除了大理古城，还可以游览洱海、苍山等自然景观。

交通：大理古城附近可乘坐当地交通工具。

住宿：同样推荐青年旅舍或经济型酒店。

丽江

景点推荐：丽江古城本身免费，可游览周边的黑龙潭、束河古镇等。

交通：丽江市区内可步行游览，周边景点也可选择公共交通。

住宿：丽江古城内或周边有许多特色客栈。

长沙

景点推荐：岳麓山（部分景点收费）、橘子洲、黄兴路步行街等。

交通：市区内可乘坐地铁、公交等公共交通工具。

住宿：青年旅舍或经济型酒店。

旅行建议

提前规划：提前预订住宿和必要的门票，以节省开支。

选择经济交通：如火车硬座或长途客车，避免飞机等高成本交通方式。

免费景点：优先考虑免费景点，减少门票支出。

当地美食：在小吃街或当地市场品尝美食，既能节省开支又能体验当地风味。

住宿选择：青年旅舍是经济实惠的选择，同时也有机会结识其他旅行者。

注意事项

预算管理：合理分配预算，避免在单一项目上过度消费。

安全保障：选择有信誉的旅行社或住宿，确保旅行安全。

了解政策：提前了解目的地的旅游政策和开放时间，避免因政策变动影响行程。

通过上述建议，即使在300元的预算下，也可以规划一次愉快且经济的旅行。重要的是提前规划，合理分配预算，并选择合适的交通和住宿方式。