要在连续旅行中保持不累，可以采取以下措施：

合理安排作息时间：

在旅行前调整作息时间，每天保证7-9小时的睡眠，并在旅行中尽量保持规律的睡眠时间。避免将行程安排得过紧。

适度运动：

在旅行中适当进行一些简单的拉伸或散步活动，这有助于提高能量水平，减少疲劳感。可以一边欣赏美景，一边进行这些活动，促进血液循环。

注意补充能量：

多摄入富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，如全麦面包、坚果和水果，以提供持续的能量。避免过多摄入含糖饮料和咖啡因，因为它们可能短暂提神，但之后会让人更疲倦。

保持水分：

随身携带水瓶，定时补充水分。避免饮酒，因为酒精会加速脱水并干扰睡眠。

调节心情：

保持积极的心态，遇到不愉快的情况时，可以通过听音乐、做深呼吸等方式放松自己。

避免久坐：

长时间坐车或乘飞机时，每隔一小时起身活动一下，避免血液循环不畅和久坐带来的疲劳和不适。

补充睡眠：

在旅行中尽量安排时间补充睡眠，尤其是在长途旅行后，可以通过补充睡眠来恢复体力。

泡脚和按摩：

睡前用温热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。还可以尝试按摩，如轻轻按摩手心、脚心等部位，以消除疲劳。

保持良好的饮食习惯：

选择健康的零食如坚果、水果，避免油腻和辛辣食品，及时补充水分和营养。

科学应对驾驶疲劳：

合理控制驾驶时间，每隔一段时间停车休息，活动身体，保持正确的驾驶姿势，以减少驾驶中的疲劳感。

通过以上措施，可以在连续旅行中保持较好的体力和精神状态，享受愉快的旅行体验。