要规划一次三百山的旅行，您可以按照以下步骤进行：

交通安排

飞机/火车

乘坐飞机或火车到达江西赣州市。

从赣州转乘前往安远县的长途汽车，再换乘前往三百山的专线车。

或者，如果您选择自驾，可以沿宁定高速行驶至安远县，再通过三百山彩虹公路直接抵达目的地。

景区内交通

在景区内，可以乘坐中巴车或电瓶车游览，省心又省力。

游览路线

第一天：

县城出发，游览南海、知音泉、金龟饮泉、虎卧泉、龙潭、鸳鸯瀑、观音瀑、东江第一瀑、福鳌塘。

午餐后，游览天印奇松、天人石、天桥、天台、观海亭、虎岗温泉。

第二天：

乘坐索道前往福鳌塘，欣赏火山瑶池，打卡护源石，来到滴水观音处祈福打卡。

前往东江第一瀑观景台观赏瀑布，漫步在漫云栈道，感受微风拂面，俯瞰整个三百山的壮丽景色。

前往玻璃栈道，打卡玻璃跳台，前往玻璃天桥，感受330米长横跨两山之间的玻璃长桥。

中午在山顶休息区享用美食，下午返回索道下站，乘坐中巴车前往知音泉，游览龙潭，观看水上飞人表演，乘坐游船环游东风湖。

第三天（可选）：

深入文化与自然之美，游览东生围和无为塔，感受古老与现代的完美融合。

游览福鳌塘瀑布，乘坐游船环游东风湖，欣赏湖光山色。

晚上入住景区内的酒店休息。

住宿推荐

夏季：推荐住在映翠湖房车营地，晚上可以露营、烧烤、看星空。

冬季：推荐住在三百山国际酒店或三百山温泉度假区内的热泉河酒店，方便泡温泉。

注意事项

门票价格：50元/人。

开放时间：夏季7:30-17:30，冬季8:00-17:00。

最佳游览时间：根据季节和天气情况而定，一般来说，春秋季节是最佳旅游季节。

美食推荐

三百山豆腐花：鲜嫩滑口，是当地的特色美食。

路边小吃：如油巴、葱汤等，温馨朴实，让人有种幸福的感觉。

当地特色：用山上清水煮制的温泉鸡蛋，味道独特。

希望这些信息能帮助您规划一次愉快的三百山之旅!