在疫情背景下安排旅游需特别注意安全与健康，以下是综合建议：

一、行前准备

目的地选择

- 优先选小众景点或自然景区，避免热门商圈和密闭空间。

- 提前查询景区是否实行预约制、限流措施及分时段游览。

健康监测与防护

- 出行前进行自我健康评估，若出现发热、咳嗽等症状应取消行程。

- 携带口罩、消毒液、体温计等必备防护用品，并准备常用药品。

- 旅行途中保持社交距离，避免拥挤场所，尽量减少不必要的外出。

行程规划

- 制定灵活的行程，预留调整时间，避免过度疲劳。

- 安排以户外活动为主，如徒步、骑行、公园游览等。

二、旅行中注意事项

遵守防疫规定

- 入境/出站配合核酸检测，遵守景区测温、登记等要求。

- 乘坐公共交通工具时主动申报健康码，配合工作人员测量体温。

安全与健康保障

- 大人始终牵好小孩，避免走失；户外活动注意防晒，防止中暑。

- 饮食卫生谨慎，选择正规餐厅，避免食用不洁食物；过敏史游客需提前告知商家。

应急准备

- 准备应急包，包含药品、湿巾、手电筒等物品。

- 若出现发热、咳嗽等症状，立即就医并取消后续行程。

三、目的地推荐（分季节）

春季（3-4月）：

苏州（寒山寺、拙政园）、杭州（西湖、龙井虾仁）、婺源（油菜花海）。

夏季（5-6月）：

青岛（栈桥、海鲜市场）、重庆（洪崖洞、泡桐花）。

秋季（9-11月）：

桂林山水、云南大理洱海、川藏线路。

冬季（12-2月）：

北方雪乡、哈尔滨冰雪大世界、海南三亚亚龙湾。

四、其他建议

交通选择：优先自驾或包团，减少跨省旅行；若选择公共交通，提前查询班次调整信息。

住宿安排：选择卫生条件良好的酒店或民宿，避免入住人群密集的短租形式。

费用预算：关注景区优惠政策（如免票、折扣），控制餐饮支出。

通过以上措施，既能享受旅游乐趣，又能有效保障健康与安全。