长期旅游时，解决吃饭问题可以从以下几个方面入手：

提前准备

自带食品：随身携带一些包装食品，如坚果、干果、水果、饼干等，以备不时之需。这些食品不仅方便携带，还能提供必要的能量和营养。

购买方便食品：选择一些便于携带且保质期较长的食品，如巧克力、火腿、面包等，以便在需要时快速补充能量。

选择健康的饮食

清淡饮食：旅游期间饮食宜清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免引起胃肠道不适。

营养均衡：尽量做到食物种类多样，营养均衡。可以携带一些高蛋白、低脂肪的食物，如坚果、干果等，同时多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

注意饮食卫生

自带餐具：尽量使用自己的餐具，避免使用一次性餐具，减少环境污染和细菌传播的风险。

洗手消毒：在吃饭前后、上厕所后要用肥皂洗手，或者使用消毒湿纸巾进行清洁。

合理安排饮食时间

少量多餐：避免暴饮暴食，可以采取少量多餐的方式，减轻胃肠道负担。

定时进食：尽量保持规律的饮食时间，避免长时间空腹或过饱。

利用当地资源

当地美食：在旅游目的地，可以尝试当地的特色美食，既能体验当地文化，又能满足口腹之欲。

超市购物：在旅游途中，可以购买一些当地的特产或健康食品，如水果、酸奶等，补充能量和营养。

保持良好心态

与他人交流：与朋友或家人共同进餐，可以分享美食和心情，减轻旅途中的孤独感和压力。

适当休息：保证充足的睡眠时间，有助于放松心情，缓解旅途疲劳。

通过以上方法，可以在长期旅游中更好地解决吃饭问题，既保证了饮食的健康和安全，又能享受旅行的乐趣。