旅游逛累了可以通过以下几种方法来休息：

保证休息质量：

在游玩活动结束后，确保有足够的休息时间，可以安排一个午间小憩。

调整饮食：

尽量保证健康的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类和瘦肉，这些食物有助于补充能量和提升免疫力。

泡个热水澡或做按摩：

热水澡能放松肌肉，促进血液循环，加入一些舒缓的精油如薰衣草或薄荷油效果更佳。如果条件允许，专业的按摩也能帮助缓解身体的紧张和疲劳。

白天抓紧休息：

合理规划好日程，避免过度紧张的行程安排，给自己预留一些休息时间。可以进行短暂的小睡（20-30分钟），通过短时间的完全放松，让大脑得到休息。适时起来站立、伸展、散步、拉筋、扭腰、高抬腿、俯卧撑等，促进血液循环，有助于保持精力。睡前远离电子设备，避免大脑过度亢奋。

睡前泡脚：

睡前用温热水泡脚，有助于促进机体的血液循环速度，帮助放松身体，缓解肌肉紧张的情况。水温可以稍微高一点，以自身感觉微烫为宜。

深呼吸和冥想练习：

通过深呼吸和冥想练习来放松身心，闭上双眼，深呼吸，把注意力放在呼吸上，用意识去感受自己的身体状态。

咖啡午睡法：

在午睡前喝下一杯咖啡，醒来后咖啡的作用开始显现，可以更加清醒。

适当运动：

疲乏时，可进行一些简单的肌肉拉伸、四肢伸展、跳绳等运动，通过提高心率、促进血液循环、增加排汗，让自己精神起来。

听轻柔的音乐或阅读轻松的书籍：

在睡前进行一些放松身心的活动，如听一些轻柔的音乐、阅读一些轻松的书籍，放松心情，有助入眠。

写日记：

如果有事情困扰着你，可以在睡前将忧虑事项写下来，减少躺在床上时的焦虑感。

通过以上方法，可以有效地缓解旅游逛累的情况，帮助身体和心灵得到充分的休息和恢复。